تعارف آج کے دور میں پیٹ کی چربی (Belly Fat) صرف ایک فیشن یا خوبصورتی کا مسئلہ نہیں بلکہ صحت کا بھی بڑا خطرہ ہے۔ بہت سے لوگ دبلا پتلا جسم چاہتے ہیں مگر سب سے بڑی رکاوٹ یہی بڑھا ہوا پیٹ بنتا ہے۔ یہ نہ صرف اعتماد کو متاثر کرتا ہے بلکہ ذیابیطس، دل کی بیماریاں اور ہائی بلڈ پریشر جیسی سنگین بیماریوں کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ اس بلاگ میں ہم جانیں گے کہ پیٹ کی چربی بڑھنے کی وجوہات کیا ہیں اور اسے گھٹانے کے قدرتی اور آسان طریقے کون سے ہیں۔ پیٹ کی چربی بڑھنے کی عام وجوہات غلط خوراک – زیادہ چکنائی، فاسٹ فوڈ اور میٹھے مشروبات۔ ورزش کی کمی – بیٹھے بیٹھے گھنٹوں گزارنے سے جسم میں کیلوریز جمع ہونا۔ نیند کی کمی – نیند نہ پوری ہونے سے ہارمونز کا توازن بگڑ جاتا ہے۔ اسٹریس (Stress) – ذہنی دباؤ سے جسم میں Cortisol ہارمون بڑھتا ہے جو پیٹ کی چربی کو تیز کرتا ہے۔ عمر کا اثر – عمر بڑھنے کے ساتھ میٹابولزم سست ہو جاتا ہے۔ پیٹ کی چربی کم کرنے کے قدرتی اور آزمودہ طریقے 1. صحت مند خوراک اپنائیں زیادہ سبزیاں اور پھل کھائیں۔ چکنائی سے بھرپور گوشت کے بجائے دالیں، مچھلی اور چکن است...