تعارف آج کے دور میں پیٹ کی چربی (Belly Fat) صرف ایک فیشن یا خوبصورتی کا مسئلہ نہیں بلکہ صحت کا بھی بڑا خطرہ ہے۔ بہت سے لوگ دبلا پتلا جسم چاہتے ہیں مگر سب سے بڑی رکاوٹ یہی بڑھا ہوا پیٹ بنتا ہے۔ یہ نہ صرف اعتماد کو متاثر کرتا ہے بلکہ ذیابیطس، دل کی بیماریاں اور ہائی بلڈ پریشر جیسی سنگین بیماریوں کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ اس بلاگ میں ہم جانیں گے کہ پیٹ کی چربی بڑھنے کی وجوہات کیا ہیں اور اسے گھٹانے کے قدرتی اور آسان طریقے کون سے ہیں۔ پیٹ کی چربی بڑھنے کی عام وجوہات غلط خوراک – زیادہ چکنائی، فاسٹ فوڈ اور میٹھے مشروبات۔ ورزش کی کمی – بیٹھے بیٹھے گھنٹوں گزارنے سے جسم میں کیلوریز جمع ہونا۔ نیند کی کمی – نیند نہ پوری ہونے سے ہارمونز کا توازن بگڑ جاتا ہے۔ اسٹریس (Stress) – ذہنی دباؤ سے جسم میں Cortisol ہارمون بڑھتا ہے جو پیٹ کی چربی کو تیز کرتا ہے۔ عمر کا اثر – عمر بڑھنے کے ساتھ میٹابولزم سست ہو جاتا ہے۔ پیٹ کی چربی کم کرنے کے قدرتی اور آزمودہ طریقے 1. صحت مند خوراک اپنائیں زیادہ سبزیاں اور پھل کھائیں۔ چکنائی سے بھرپور گوشت کے بجائے دالیں، مچھلی اور چکن است...

 Belly fat is one of the most stubborn areas of the body where fat tends to accumulate. Many people try dieting, exercise, and even supplements to get rid of belly fat. But there’s a natural method that has been practiced in different cultures for centuries: rubbing oil on the belly. But the big question is — can rubbing oil on your belly actually reduce fat? Let’s explore this natural approach, the science behind it, its benefits, and how you can try it at home."If you’re looking for a natural way to reduce belly fat, coconut oil is a great option to start with.  👉 See Organic Coconut Oil on Amazon " Why Belly Fat is a Problem Before we jump into oil massage, it’s important to understand why belly fat is harmful. There are two types of belly fat: Subcutaneous fat – the soft fat just under your skin. Visceral fat – the deeper fat that surrounds your organs. Visceral fat is linked to health risks like diabetes , high blood pressure , and heart disease . That...